今から11月半ばの血液検査までの、課題はー
中性脂肪を減らして、薬飲まなくても済むようにする。
何故かコレステロールは4月から少し下がっていて、喜んだのも束の間、今度は中性脂肪が上がっていて、少し努力が必要になりました。
以前から脂質は高くなりやすい体質もありそうだけど、炭水化物と糖質を少し減らしていく所存であります。
さっそく朝の菓子パンをやめています。仕事帰りの歩く道途中の、マックフロートも、かき氷も、
食べない！
今まで余りしていなかった節制というものを、ちょっとずつしていきたい。
でもこれから涼しくなってきて、食欲が出てきそうでコワイです。果物も糖質が多いそう。
運動は、仕事帰り週4回ほど2・5キロほど歩いているけど、
何しろ今暑いから日傘をさしてダラダラ歩いて、耐え難い暑さの日はバスに乗っていて、そこから家への1キロしか歩いてない。
涼しくなればもう少し動きたい。すると食欲が出て〜。
・・・言い訳しないで、頑張ります。
