睡眠時間は人によりますが、私は現在7時間〜7時間半がベストです。
なので7時間を切ると、そう思っただけで1日中何だかふらふらする、、、気がします。
お休みの日なら、30分昼寝して調整。
また、8時間以上寝てしまうとぼんやりする、、、気がします。
朝のテレビで “成人は7時間“ と言っていました。
それだけ時間が取れる人は良いでしょうが、忙しい人、もしくは眠れない人等は短いのでしょう。
故郷に帰った時、母は早めに寝て、夜中に目覚めるのでラジオを聴いて過ごしていて、
朝方また寝ているようでした。
ぐっすり寝られるといいのに、、、。
眠るのにも体力がいるので、歳を取ると短時間になると聞いた事があります。
確かに若い頃は午後までずーっと寝ていられた時もあったけど、今は無理！
とりあえず、今晩も7時間は寝られますようにーー。
